Die Feiertage Weihnachten, Silvester sind vorüber, Tage an denen man durch gutes Essen und Genuss von Alkohol, Kaffee und Süßem seinen Darm überlastet hat. Dabei gilt das Zitat „Es ist nicht so wichtig, was man zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten isst“.-
Empfehlenswert ist eine wenig belastende Ernährung:
- weniger tierisches Eiweiß
- wenig Zucker
- Verzicht auf Alkohol und Nikotin
- wenig glutenhaltige Getreideprodukte
- keine Kuhmilchprodukte außer Butter und Schlagrahm
- mehr Salat und Gemüse
- reichlich hochwertige Pflanzenöle
- reichlich Kräuter-, Grüntee, Mineralwasser
- maximal 2 Tassen Kaffee / Tag
- Abendmahlzeit nicht nach 19h
Unterstützung der Darmentgiftung bieten Präbiotika und Probiotika, Vitalstoffe, Leinsamen, sowie verschiedene Milieumittel.
Mit diesen Maßnahmen verbessert man den Zuckerstoffwechsel die Funktion von Leber und Niere, reguliert den Blutdruck, was letztendlich zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit beiträgt.
Ihr Praxisteam Dr. med. Mähler